- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 2
Александра Олеговна Власова
Была в сети сегодня в 01:33Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Здравствуйте!
Меня зовут Александра, я онлайн-тренер и специалист по питанию🧘🏽♀️
Мой подход к фитнесу и питанию строится на глубоком понимании анатомии, физиологии и биомеханики. Многолетний опыт, подкреплённый званием кандидата в мастера спорта по бодибилдингу, позволяет мне разрабатывать индивидуальные программы тренировок, учитывающие как ваши цели (набор мышечной массы, снижение веса, улучшение выносливости), так и текущий уровень физической подготовки, а также возможные ограничения по здоровью.
Я не верю в универсальные рецепты 🙅🏽♀️
Каждому клиенту я предлагаю тщательно разработанный план, включающий:
📍Программа тренировок для зала
📍Программа тренировок для дома
📍План питания с рецептами и расчетом калорий, белков, жиров и углеводов
📍Сборник низкокалорийных десертов на каждый день
Образование
Опыт
Альбомы2
Результаты клиентов
12 фотографий
Ваш онлайн тренер и специалист по питанию
3 фотографии
Фотографии15
Документы и сертификаты4
Услуги и цены
Вы инвестируете в свое здоровье: это не просто временные затраты, а вклад в ваше здоровье и благополучие, который окупится лучшим самочувствием, повышенной энергией и уверенностью в себе. Вместо того, чтобы тратить время и силы на эксперименты и догадки, вы получаете профессиональную помощь, направленную на достижение конкретных результатов. Это значительно повышает шансы на успех и делает весь процесс более комфортным и эффективным. | 25 000–35 000 ₽/мес. |
Программа тренировок для зала или дома, ориентированная на набор мышечной массы или рекомпозиции тела. Программа включает в себя как базовые, так и изолирующие упражнения, эффективные для роста мышц. Для каждого упражнения есть видео с техникой выполнения - это обеспечит правильное выполнение и минимизирует риск травм. Помните, что правильная техника важнее веса! Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю. | 1000 ₽/усл. |
Расчет макронутриентов (белков, жиров и углеводов) обеспечивает сбалансированный рацион, необходимый для нормального функционирования организма. Достаточное количество белка поддерживает мышцы, жиры обеспечивают энергию и участвуют в обмене веществ, а углеводы являются основным источником энергии. Готовые рецепты упрощают процесс приготовления пищи, экономя время и силы. Заранее спланированное меню помогает избежать спонтанных перекусов нездоровой пищей. | 1000 ₽/усл. |
Сборник рецептов с ПП десертами на каждый день – это удобный, практичный и мотивирующий инструмент для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет разнообразить свой рацион, не жертвуя вкусом и пользой | 500 ₽/шт. |
Пять с плюсом
