Валентина Александровна Рябинина

Здравствуйте!

Меня зовут Валентина, я психолог в когнитивно-поведенческом направлении.

Один из основных методов моей работы — краткосрочная терапия, ориентированная на решение, позволяющая в короткие сроки (обычно до 4х сессий) найти решение вашей проблемы и сделать жизнь лучше.

Это научно обоснованный подход с доказанной эффективностью.

Как это работает?

1. Мы проводим диагностику вашей проблемы, пересматриваем неработающие стратегии.
2. Вместе находим сильную вдохновляющую формулировку, которая поможет вам по-новому посмотреть на суть вашей проблемы.
3. Уже с ПЕРВОЙ СЕССИИ вы сможете уйти с планом действий, в котором мы наметим пути решения вашей проблемы шаг за шагом, что в итоге приведет вас к наполненной и осмысленной жизни, которую действительно хочется прожить.

Также я провожу длительную терапию для проработки глубинных проблем, консультирую в подходах АСТ (терапия приятия и ответственности), схема-терапия, использую методы и техники из классической когнитивно-поведенческой терапии.

Я работаю онлайн, регулярно прохожу личную терапию и супервизию.

Длительность консультации 50 минут.

Для меня важно создать теплую принимающую атмосферу, в которой я бережно буду сопровождать вас на пути желаемых изменений.
Я гарантирую полную конфиденциальность и индивидуальный подход.

С чем ко мне обращаются:

— чувствуете необходимость разобраться в себе, понять, чего хотите, куда двигаться дальше;
— хотите изменить поведенческие стратегии, выработать новые привычки;
— проблемы с самооценкой, самокритикой, непринятием себя;
— эмоциональный дискомфорт — стресс, тревога, гнев, печаль, обида, вина, страх и т. д;
— трудности в отношениях;
— межличностные конфликты;
— одиночество;
— прокрастинация, отсутствие мотивации;
— депрессивные состояния;
— сложности адаптации в эмиграции.

Не работаю с зависимостями, РПП, суицидальными намерениями, от 18 лет.

Обращайтесь или задавайте вопросы в чате.