- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 48
Светлана Сергеевна Оспанова
Была в сети 2 дня назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Клинический (медицинский) психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, схема-терапевт, EMDR терапевт, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА:
КПТ — «золотой стандарт» психотерапии при страхах, тревоге, панических атаках, депрессиях, ОКР, психосоматике и многих других проблемах. Относится к доказательным методам психотерапии, эффективность подтверждена клиническими исследованиями.
Основной принцип: мысли влияют на самооценку, эмоции и поведение. Меняя убеждения на более конструктивные, можно улучшить эмоциональное состояние, почувствовать себя более уверенно и спокойно, эффективнее действовать
КПТ успешно помогает, потому что:
— метод научно обоснован
— тщательно изучался на протяжении пятидесяти лет (более 400 медицинских исследований)
— все проведенные исследования показали высокую эффективность когнитивно-поведенческой терапии
— при некоторых состояниях эффективность КПТ выше, чем у лекарственных препаратов
— по данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) когнитивно-поведенческая психотерапия — один из наиболее эффективных способов решения психологических проблем
— благодаря доказанной эффективности когнитивно-поведенческая психотерапия оплачивается страховыми компаниями в странах Западной Европы и США
EMDR / ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Метод психотерапии, разработанный для ПТСР и помогающий справиться с последствиями психологических травм, основан на нейрофизиологии. EMDR помогает перерабатывать эмоциональный опыт.
При помощи EMDR-терапии устраняется эмоциональное напряжение, связанное с пережитым опытом. Это позволяет после прохождения курса не чувствовать стрессовой эмоциональной нагрузки (быть эмоционально спокойным).
EMDR помогает при многих расстройствах: панические атаки, тревожность, фобии, трудности с контролем эмоций и т. д.
Схема-терапия — одно из самых эффективных направлений для работы с глубинными убеждениями:
— представления о себе,
— самооценка,
— отношения (повторяющиеся сценарии отношений)
— повторяющиеся ситуации в жизни
Результаты краткосрочной работы (10−12 сессий):
— уменьшение тревожности, ОКР, ПТСР, депрессивной симптоматики
— панические атаки пройдут или станут значительно реже
— увеличится устойчивость к стрессам, нормализуется сон
— более спокойное и уверенное состояние
Результаты долгосрочной работы (40−60 сесий):
— изменение дисфункциональных убеждений,
— уменьшение внутреннего критика,
— развитие поддерживающего отношения к себе,
— новые адаптивные стратегии поведения,
— значительные улучшения в сферах жизни, выбранных для работы
Образование
Опыт
Достижения
Документы и сертификаты9
Услуги и цены
Светлана Сергеевна помогла мне справиться с депрессией и проработать детские травмы.
Со мной останутся навыки для самостоятельной работы, за что я очень благодарна!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Светлана всегда на связи, никакого давления или дискомфорта за время работы не было, с ней легко быть откровенной, и очень приятно общаться! Работаем дальше!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Панические атаки, повышенная тревожность
В процессе с каждой сессией всё больше и больше чувствовала осознанность, контроль над собой, понимание ситуации, конструктив, принятие
Получилось «навести порядок» в жизни в целом
Очень благодарна, что на жизненном пути я встретила именно вас, Светлана!🙏
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Сейчас чувствую себя отлично, умеренно спокойно отношусь к тем вещам, которые раньше вызывали жуткую панику. Это работает каким-то удивительным образом… это очень круто.
Совместная работа была максимально комфортной, и главное интересной! Узнала для себя много нового… оказывается есть техники, которые реально улучшают эмоциональное состояние!