Анна Юрьевна Колесникова

В личной практике и работе с учениками я используются следующие методы.

1. Классическая хатха-йога: статические положения тела (асаны) и их динамические последовательности, дыхательные практики, медитации.

2. Элементы йоги Айенгара: облегченные варианты асан с опорами (блоками), которые используются для релаксации и восстановления здоровья суставов и позвоночника.

3. Практики для женского здоровья: лимфодренажные техники, работа с мышцами тазового дна.

4. Миофасциальный релиз — техника самомассажа при помощи роллов и мячей для снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости.

5. Йога-нидра и практики осознанного расслабления для коррекции стресса и улучшения самочувствия.

6. Аюрведа и современная нутрициология (подбор питания и коррекция образа жизни), помогаю нормализовать вес, поднять уровень энергии, улучшить самочувствие, устранить симптомы ПМС и др.