Юлия Олеговна Горшина

🧘🏼‍♀️Меня зовут Юлия Горшина, я сертифицированный йога-тичер.

Провожу занятия и мастер-классы по йоге, где вместе с моими учениками исследую различные направления оздоровительных практик:
— Йогатерапия
— Здоровая спина
— Суставная гимнастика
— Стречинг
— Миофасциальный релиз (глубокое расслабление мышц и фасций через самомассаж)

Мои занятия направлены на индивидуальный подход к каждому, на развитие принятия себя и подходят людям любого уровня физической подготовки.

Помогаю познать самих себя через тело с помощью мягких, но в тоже время укрепляющих практик, направленных на легкость в движениях без боли и напряжения. Тело отражает и формирует нашу реальность, буквально подсказывает, что нужно делать — я учу слышать своё тело, принимать его уникальные особенности и потребности.

Мой принцип: усилие без насилия.

Создаю возможности для решения таких проблем как:
♦️плоскостопие
♦️боли в спине (крестце, пояснице, грудном отделе)
♦️нарушение осанки (сутулость, холка, крыловидные лопатки, несимметричность надплечий)
♦️мышечное напряжение и боли

Даю эффективные практики для:
✅восстановления своего организма
✅профилактики застойных процессов
✅поддержки хорошей физической формы и подтянутой фигуры
✅расслабления нервной системы

Буду рада быть вашим проводником и открыть путь к легкости и гармонии через йогу 🧡

На своих занятиях делаю акцент на травмобезопасность, чуткий подход к каждому ученику и терапевтичность практики.

Особенности занятий йогой, которые отличают от обычных физических упражнений:
— Осознанность и спокойствие. Будем учиться удерживать своё внимание на практике, не позволяя уму уходить в мысли о проблемах и повседневных делах.
— Работа с дыханием. Хотите ли вы похудеть, набрать вес, улучшить растяжку — научитесь управлять своей психикой и телом через дыхание, и эффективность практики заметно возрастет.
— Расслабление или отсутствие ненужного напряжения.
— Наблюдения за ощущениями в теле. Наша задача научиться управлять напряжением и расслаблением в теле.

Провожу индивидуальные и групповые занятия по йоге (также для любого уровня практиков). В зале для занятий йогой, онлайн или на вашей площадке.
Также провожу занятия по:
•хатха-йоге
•йоге Айенгара
•фитнес-йоге (йога для похудения)
•йогатерапии
•виньяса-флоу йоге
•йоге-здоровая спина

🐺Помогаю владельцам заботиться об их питомцах в своей деятельности Зоопсихолога и Ситтера:

•провожу онлайн-консультации по поведению и коррекции поведения Вашего питомца
•провожу офлайн занятия (дрессировка, воспитание щенка, бытовое послушание, коррекция поведения, работа с проблемным поведение), в том числе с выездом
•осуществляю выгулы с дрессировкой (базовые команды и послушание для щенка, при наличии проблем с поведением взрослой собаки; после такого выгула Вы получите информацию и рекомендации для самостоятельных тренировок и поддержания воспитания)
•тренировку выученных с Вами команд и игры во время выгула
•уход и присмотр в Ваше отсутствие дома с выгулом или без (с передачей ключей или до Вашего возвращения).
Имеется специальная амуниция для выгула.
Мной пройдены профессиональные стажировки в сервисах по выгулу собак.

🐺 🐱 Догситтинг и кэтситтинг (у Вас на дому).
• Если Вы планируете уехать на определённый период или задерживаетесь на работе, а за питомцем необходимо присмотреть и провести с ним время, покормить, прибрать лоток- окажу ему уход и внимание (по необходимости с выгулами).
• Если у питомца проблемное поведение: тревожится один дома и воет, лает, грызёт/царапает мебель в Ваше отсутствие- помогу питомцу справиться с сепарационной тревогой, снизить гиперпривязанность, почувствовать себя комфортно и спокойно, что избавит от деструктивных действий.
• Если необходимо отвезти/отвести питомца в ветклинику.
Можете рассчитывать на ответственность, внимательность и заботу с моей стороны во время каждого визита.

Являюсь дипломированным Зоопсихологом (МАСХ 2024 г.)

Помогу в ситуациях:
— Воспитание щенка
— Налаживание контакта, комфортная прогулка (тянет поводок, не обращает внимания на хозяина и т д);
— Подбор с земли
— Агрессия, зооагрессия
— Асоциализация
— Страхи и фобии
— Сепарационная тревога (тревога разлуки, страх одиночества)
— Лай, вой
— Гиперактивность
— Поведение кошек, адаптация котёнка
— Туалет в неположенном месте, нечистоплотность
— Негативная реакция на гигиенические процедуры и уход
— Порча мебели и вещей
— Непонятное странное поведение
И др.
Составляю индивидуальный пошаговый план работы для каждого питомца. Работаю как с собаками, так и с кошками.
Помогу вам наладить отношения с вашим любимым питомцем!

Регулярно посещаю вебинары по зоопсихологии и кинологии, применяю знания и навыки на практике с эффективными результатами.