Михаил Семенович Донцов
Михаил Семенович Донцов
Был в сети больше месяца назад
О тренереУслуги и ценыОтзывы 2
Михаил Донцов
Был в сети больше месяца назад

Михаил Семенович Донцов

Лёгкая атлетика, ЛФК, ОФП
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.

О себе

Моя специализация - эффективная и щадящая подготовка новичков любого возраста. ЛФК при артритах, артрозах, остеохондрозах. ОФП. Собственные методики занятий без тренажерного зала, в том числе во время пользования общественным транспортом, во время работы.
Выезды в исключительных случаях.
Работаю дистанционно 24/7.
10 лет назад весил 117 кг при росте 186, задыхался после 50м ходьбы. Сегодня 84 кг, чувствую себя лучше, чем в 25 лет.
Регулярно и целенаправленно занимаюсь третий год. Совершенствую собственную методику, в том числе и на себе. В молодости — занимался около 5 лет бегом на длинные дистанции. Результаты — между КМС и 1 разрядом. Есть с чем сравнивать методику тренировок.
Достижения: в 61 год имею показатели здоровья на уровне 25-30-летнего. Нормативы ГТО на золотой значок 7 ступень (для возраста 30-35лет). Бег 3000м — золотой значок 6 ступень (25-29лет).
Специализация — эффективная и щадящая подготовка новичков любого возраста — самый главный этап начальной подготовки.
Имею успешный опыт подготовки подразделения ВДВ (около 5000 человек рядового и командирского состав) к сдаче нормативов по бегу на длинные дистанции и марш-броскам. Дистанционно. С разным начальным уровнем подготовки.
Гарантирую успешный результат при Вашей достаточной мотивации.

Образование

Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов, тренер-преподавательс 2019 г. (2 года)
Подтверждено документом
Московский институт профессиональной переподготовки2019–2020 гг.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с марта 2020 г. (1 год)
Подтверждено Profi.ru

Услуги и цены


500 /ч

500 /ч

500 /ч

500 /ч

500 /ч

500 /ч
Все услуги и цены 19
5
4
3
2
1
2
0
0
0
0
Людмила
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Детали заказа
Приятно общаться с такими знающими специалистами. Со своей оригинальной и в то же время простой методикой. Я сама медик по профессии, но некоторые моменты физиологии после общения с тренером стали для меня настоящим откровением. Тем более внушают уверенность, что подобные моим проблемы со здоровьем уже успешно решались тренером на собственном примере. Раньше я эпизодически ходила в тренажерный зал, что серьезно било по карману. Здесь же я вижу, что у человека есть методика прозрачная и в то же время действенная. Можно спокойно заниматься дома. Разработана программа специально для меня. Некоторые упражнения подбирались совместно. Ставятся текущие цели, которые надо достичь. И опять же всегда можно спросить совета, если в чем-то сомневаешься. Ну и не дорого в смысле финансов. Спасибо.
Анастасия
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Хотелось бы отметить, что понравилось!
Индивидуальный подход. Совместно с тренером составили программу тренировок конкретно под меня, под мои проблемные качества и те моменты, которые я хотела бы развить.
На все (любые) вопросы у него есть ответы, причем научно-обоснованные. Приятно общаться с такими профессионалами, а то молодые инструкторы в зале что-то мычат, знаний им не хватает.
Никогда не думала, что фитнесом можно заниматься дистанционно. Оказалось, что нас загоняют в залы за немалые деньги, а всё то же самое (кроме тусы) можно делать дома. И с большей эффективностью. По крайней мере — точно с индивидуальным подходом. Упражнения очень простые — освоить может любой.
Кроме того, сэкономить денег на занятиях. Я занималась периодически уже раньше по несколько месяцев. Кучу денег спустила на тренировки.
Сейчас — пандемия. И вот так начинаешь ценить дистанционность(и не только тренировки). Хотя этот тренд растет везде в последние годы.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».